腸力をアップさせる5つの生活習慣

　『たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学』で腸力をアップさせる5つの生活習慣を紹介していました。

• 朝コップ一杯の水を飲む。
• 発酵食品を食べる。
• 歩く。
• 腸に刺激を与える。（のの字にマッサージ）
• リラックスする。（笑う）
• 歯磨き体操をする。（笑顔でゆっくり歯磨きする⇒腰をゆっくりひねる⇒腰をゆっくり曲げる）